大学生如何解决社交恐惧,大学生如何解决社交恐惧问题

摘要： 如何克服性格内向与社交恐惧？17岁少女如何克服社交恐惧症？社交恐惧严重影响正常生活和学习，敏感和自卑该如何克服？社交恐惧症，恐惧怎么克服？高一女生社交恐惧症怎么解决？如何克服性格内...

1. 如何克服性格内向与社交恐惧？
2. 17岁少女如何克服社交恐惧症？
3. 社交恐惧严重影响正常生活和学习，敏感和自卑该如何克服？
4. 社交恐惧症，恐惧怎么克服？
5. 高一女生社交恐惧症怎么解决？

如何克服性格内向与社交恐惧？

感谢邀请，其实说克服不如说改进吧，很多时候不是克服的问题而是抗拒和不敢面对的问题，其实个人觉着如果不能也不敢面对的时候不如在现有的恐惧中找出让你稍微舒服一点和能够平静一点的过程去面对会好一点，改变一习惯需要时间，改变性格需要一点一点的去改变心理的状态，这是个过程，需要时间

（包含原创内容）

个人认为无论是性格内向还是社交恐惧，都是一个人内心深处的一种表现，也许你是对这个世界抵触，所以不喜欢与他人接触，进而表现出一种性格内向的感觉。内向性格的人不爱交朋友，所以想要克服掉并不容易，下面我给出3点建议。

首先，要接受自己的内向性格。内向者谨慎、稳重、城府较深，往往做事可靠，亦容易被别人所认可。所以，性格内向者首先要接受自己，认识自己性格上的优势，在生活、工作中用己所长。

其次，要把别人对你的支配看成是信任，乐意地接受、乐意地做。经常被人支配、安排多做事，你不要把它看成是“人善被人欺”，而要认识到这是别人对你的信任，这样心里就乐意了。人是累不死的，只会怄死、气死，心里乐意了，不怄气了，高兴地接受别人的支配，人际关系也就好了。所以，外向者善用嘴巴和言语交际，内向者则要善用手和行动交际，同样能有顺利和成功的人生。

最后，在人际交往中学会倾听和赞同。在人际交往中，能认真听别人说话，对别人的正确意见表示赞同，对别人的长处和做出的成绩给予肯定的人，不管你是内向还是外向的人，都是受欢迎的人。

因此，性格内向者只要学会听、学会说“行、好、可以……”等肯定性词语，再加上一双勤快能干的手，就能敲开人际关系的大门，还能交到知己的朋友。

热爱这个世界，热爱自己的生活，自然会感觉一切都是那么的美好。🙆🙆🙆

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很多社交恐惧者都害怕与人交际，其实没什么，很多年长者曾告诉我，与人交际，聊的来当然好，大家和谐共处，聊不来也没什么，并非你哪里做的不好，不同社会阶级，不同成长环境的人，话不投机半句多也属正常。

和自己合拍的人多交流，遇到不投机的，让你觉得不舒服的，智商感人的，情商感人的，甚至双商都感人的，远离之就好。

17岁少女如何克服社交恐惧症？

1、松弛训练法

　　当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

　　2、认知平衡法

　　社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定;相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

　　3、气氛转换法

　　在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

社交恐惧严重影响正常生活和学习，敏感和自卑该如何克服？

其实关于恐惧不管是社交恐惧还是其他什么恐惧，就是你可能已经有失败的经验关键是老怕自己做不好。

如果要克服，归根结底只有一句话，多看多做。

你首先可以借鉴参考一下平时自己觉得社交能力强的那些人他们是怎么做的；

然后自己碰到某些社交场景时，多想一想那些社交能力强的人会用的做法，去学习、去模仿，可能刚开始你会觉得很害羞、自卑、敏感，但人总要突破第一步的不是嘛。

或者你要实在担心的话，可以去一些社交软件上尝试和别人聊天，比如陌陌、探探之类的，如果在线上还担心被人拒绝的话，可以试试兔聊~最起码是有回必复呀

等到线上的社交掌握的差不多了，就可以尝试线下的了，最有过渡性的方式是约社交软件上的人线下面基，不论男女。

再进一步你就可以直接跳过线上这步，尝试自由地和线下的人社交互动了~

打破自卑、焦虑和自己头脑中的束缚，走出去社交，哪怕刚开始做不好，just do it

要是你不承认，不愿意接受自己的缺陷，那就不可能改变什么。要是你能承认和接受，那也就不存在什么改变。这看起来像是一个悖论，但其实有其深刻的道理，所谓无为而治需要你自己去领悟。

社交恐惧症，恐惧怎么克服？

遇到这样的情况，你首先应该调整好自己的心情，放平好自己的心态，坚定信念，给自己鼓励和加油，告诉自己我能够行，然后多多的参加各种社交活动。放松自己，多交朋友，慢慢的时间长了，你就会发现自己的变化。

高一女生社交恐惧症怎么解决？

做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。***若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。